piątek, 25 września 2015

Dosha Pitta

Aby wprowadzić do swojego życia ajurwedyjską harmonię postanowiłam lepiej zapoznać się z doszą, która jest moim odpowiednikiem, czyli Pitta.

"Cultivate the virtues of honesty, morality, kindness, generosity, and self-control"

Generalne zasady:
- pobudka wcześnie rano, około 5:30 - 6:00
- najlepsze pory dnia to 10 rano i 10 wieczorem
- medytacja
- poranna praktyka jogi
- ubiór w chłodnych kolorach niebieskiego, zielonego i srebrnego
- oglądnie zachodów słońca, pełni księżyca, spacery po plaży lub nad wodą

Zalecenia kulinarne:
- świeże warzywa i owoce
- ograniczenie jogurtów i serów
- owoce: czereśnie, winogrona, melon, awokado, kokos, granat, mango, śliwki
- warzywa: szparagi, ogórki, ziemniaki, sałaty, dynia, brokuły, kalafior, seler, kapusta, zielona fasolka, cukinia
- przyprawy: cynamon, kolendra, kardamon, koper włoski
- unikać: grejpfrut, oliwki, papaja, ostra papryczka, pomidory, marchewka, buraki, cebula, czosnek, rzodkiewka, szpinak, imbir, kminek, czarny pieprz, kozieradka, goździk, sól

Produkty i zalecenia kosmetyczne:
- olej kokosowy
- olej lniany
- olejek z różowym lotosem
- olej słonecznikowy
- kosmetyki z filtrami przeciwsłonecznymi
- zapachy: olejek wetiwerowy, jaśmin, drzewo sandałowe
- mycie twarzy organiczną wodą różaną

Czego unikać:
- gorącego i ostrego jedzenia
- nadmiernego słońca
- nadmiernego ciepła
- przepracowania
- alkoholu i papierosów
- długich gorących kąpieli


Brak komentarzy:

Prześlij komentarz